أسباب وكيفية علاج تنميل الاطراف بالاعشاب والرياضة

أسباب وكيفية علاج تنميل الاطراف بالاعشاب والرياضة


تنميل الاطراف هو فقدان الشعور بالجلد ، وبعض الأماكن في جسم الإنسان ودائماً تبدء الأعراض بعدم الشعور بالمنطقة المصابة بالتنميل ثم يتبعها إحساس بالخدر وكأن المنطقة المصابة غير موجودة في الجسم ثم الشعور بوخذة إبر ثم بعد ذلك يبدء الشخص بتحريك الطرف المصاب بالتنميل ويبدء الشعور برجوع المنطقة المصابة الي علاج تنميل الاطرافالجسم وهناك دراسة تقول بأنه لايوجد شخص علي وجه الأرض لم يصاب بالتنميل ويعرف التنميل لدي الأطباء بأنه عرض لعدة أمراض وهذا العرض له نوعان شعور مؤقت وهذا قد يكون له أسباب بسيطة ،


والنوع الثاني الشعور الدائم  بالتنميل  ويحدث هذا الشعور نتيجة إختلال العصب الموصل للمنطقة المصابة ويحدث هذا الإحتلال نتيجة لعدة أسباب نذكر منها




  •  الضغط الدائم علي العصب

  • الجلوس أو الوقوف بوضعية مُعيّنة لوقت طويل.

  • إصابة الأعصابمثل  إصابة الرقبة  تؤدّي إلى الشعور بخدران وتنميل في منطقة اليد والذراع ، أما إصابة أسفل الظهر فهي تؤدّي إلى شعور بخدران منطقة أسفل الظهر والأقدام.

  • الضّغط على الأعصاب  وذلك يعود لوجود ورم أو تمدّد وعاء دموي رئيسي أو التهاب

  • نقص مُستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في الجسم.

  • تناول الكحول ، أو التدخين بشراهة.

  • التعرض لبعض الإشعاعات أو العلاج بالإشعاع.

  • عضّات الحيوانات.

  • سموم المَأكولات البحريّة.

  • مرضي السكر ؛ لأن السكري على المدى البعيد أو عندما يُهمل المريض حالته يؤدّي إلى اعتلال في الأعصاب التي تُحدث التّنميل والخدران.

  • نقص فيتامين ب12؛ لأنّ هذا الفيتامين مهم وضروري كي تؤدّي الأعصاب وظيفتها بشكلٍ سليم.

  • الصّداع النصفي أو .التصلّب اللويحي.

  • نقص إفراز الغدة الدرقية.


وهناك أسباب عديدة إخري لـ تنميل الاطراف لن نستطيع في هذا المقال كتباتها وذالك يرجع لكثرة الأسباب


تنميل الايدينويتم تشخيص تنميل الأطراف بعد معرفة مكان التنميل ومتي ظهر ومعرفة الأدوية التي يتناولها المريض ومعرفة الأعراض المصاحبة للتنميل ومعرفة الأمراض المصاب بها المريض وبعد معرفة كل المعلومات اللازمة يبدء الفحص السريري ، ثم بعد ذلك الفحوصات المخبرية ويمكن أن يطلب الطبيب عينة من  السائل النخاعي للمريض

علاج تنميل الاطراف بالاعشاب والرياضة


هناك طرق منزلية عديدة للوقاية والتخفيف من تنميل الأطراف بالاضافة لـ علاج تنميل الاطرف والاعشاب والرياضة تعرف عليهم :

  • كمادات المياه الدافئة علي المنطقة المصابة وذلك له دور في توسيع الأوعية الدموية وإرتخاء العضلات والأعصاب.

  • عمل مساج خفيف للمنطقة المصابة بالتنميل ، وهذا يزيد من تدفق الدم الواصل للمنطقة المصابة مما يحفز الأعصاب والعضلات في المنطقة المصابة

  • ممارسة الرياضة بإستمرار ، وهذا يعمل علي تدفق الدم لجميع مناطق الجسم مما يؤدي الى تخفيف تنميل الاطراف

  • تناول  الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب خاصة (ب 6 ب 12) ، لما تحتويه من فيتامينات مهمة تفيد صحة الخلايا العصبية ، ومن هذه الأطعمة المفيدة : البيض والأفوكادو والألبان والأجبان ، والمكسرات ، واللحوم والموز والفواكه المجففة تساعد على علاج تنميل الاطراف.علاج تنميل الاطراف بالاعشاب والرياضة

  • تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم ، مثل  الخضراوات الخضراء الغامقة اللون ، المكسرات وزبدة الفول السوداني ، وفول الصويا والأفوكادو والموز.

  • تناول القرفة : لما تحتوية علي عناصر  البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب ، وهذة العناصر تفيد في  تدفق الدم للأطراف وهذا يخفف من الاحساس المستمر بالتنميل.

  • عدم الوقوف أو الجلوس لوقت طويل في وضعية واحدة وهذا  يؤدي إلى خدران الأطراف ، نتيجة عدم وصول الدم لبعض المناطق في جسم الأنسان مما يؤدي الي تنميل الاطراف .

  • عدم ارتداء الكعب العالي خاصة لفترات طويلة أو الأحذية الضيقة.وهذا يؤثر علي عدم وصول الدم للاطراف مما يسبب الشعور بالتنميل

  • تخفيف الوزن الذائد وذلك لأن الدهون الذائدة تضغط بإستمرار علي الأعصاب مما يؤدي إلي التنميل

  • التوقف عن شرب الكحول والتدخين.


 

يمكنك ايضاً معرفة : علاج الامساك عند الاطفال والكبار


[divider style="solid" top="5" bottom="5"]


بعض المراجع : Numbness and tingling